in my soul: 7 Rahasia Tetap Awet Muda

Jumat, 20 Februari 2009

7 Rahasia Tetap Awet Muda

Setiap individu yang pernah menghadiri reuni SMA pasti menyadari bahwa usia bukanlah sekedar sebuah angka yang tertera di KTP Anda.

Bintang sepak bola yang pernah menjadi idola Anda mungkin sekarang sudah gemuk, keriput, botak seperti kentang sementara pemain terompet yang dulu berperawakan kurus kering sekarang menjadi sosok musisi professional yang seksi, tinggi, ramping, dan dandy. Ratu pesta dansa yang berusia 16 tahun kini kelihatan lebih tua dari usia sebenarnya, sementara individu yang dulu dijuluki ilmuwan tikus aneh sekarang memiliki wajah yang bebas keriput.

Apa yang menyebabkan perbedaan tersebut? Mungkin juga dipengaruhi gen, namun Michael F. Roizen, M.D., dekan sekolah pengobatan di SUNY Upstate Medical University dan pengarang buku "Real Age: Are You As Young As You Can Be?" menuturkan kita memiliki kontrol penuh untuk menentukan usia kita bahkan kita bisa melawan proses penuaan tersebut. Melalui beberapa modifukasi gaya hidup, Dr. Roizen percaya bahwa setiap orang dapat meraih periode tersebut. “Aku meminta pasienku untuk mencari target kesehatan yang cukup mudah untuk mereka terapkan dalam hidup,” ujarnya. “Semakin masuk akal ambisi Anda akan semakin terbiasa dengan program yang Anda jalani.” Berikut ini beberapa cara mudah untuk memulai memperlambat jam hidup Anda.

1. Minum Aspirin

Obat ajaib ini bukan hanya membantu meredakan sakit kepala dan demam, namun juga menurunkan risiko terjangkit stroke, serangan jantung, kemunduran ingatan, keriput bahkan bisa mengatasi kanker. “Semua penyakit tersebut berhubungan usia arteri dan aspirin membantu mengurangi bertambahnya usia arteri tersebut,” tambah Roizen.

Dia menambahkan bagi wanita yang memasuki masa postmenopausal dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi aspirin termasuk penderita ulcers (bisul), diabetes dan gangguan ginjal untuk membatasi mengkonsumsi aspirin sedikitnya sekitar 325 miligram perhari. Program ini dapat membalikkan waktu Anda sekitar 1,9 tahun.

2. Berhubungan Seks

Berhubungan intim dengan pasangan Anda setidaknya dua kali seminggu membuat Anda tampak lebih muda dan membuat Anda bisa menerapkan seks yang sehat. Roizen menyatakan bahwa para pakar kesehatan menekankan bahwa seks bisa membuat kita tampak lebih muda selain juga mengurangi stress dan mengambil keuntungan dari biokimia yang timbul saat orgasme. “Kita tidak tahu jika Anda menikmati kehidupan seks Anda, Anda secara tak sadar akan menurunkan risiko cedera, kanker, bahkan penuaan arteri,” tambahnya. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,6 tahun.

3. Lakukan Floss

Jika dokter gigi Anda menyarankan Anda untuk sering-sering menggunakan dental floos agar Anda tampak lebih muda dan membantu Anda mencegah penyakit diwilayah gusi. Roizen menambahkan menggunakan dental floss tiap hari dapat mencegah stroke, meningkatkan memori dan mencegah penyakit jantung, karena kebiasaan menggunakan dental floss dapat mengurangi berkembangnya bakteri yang tumbuh di gusi kita. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 6,4 tahun.

4. Miliki binatang peliharaan

Anjing peliharaan Anda bukan sekedar binatang peliharaan, karena mereka juga bisa membuat Anda awet muda. Roizen menambahkan selain jarang menderita sakit kepala, demam, ataupun infeksi kronis lainnya, bahkan pemilik binatang peliharaan cenderung terhindar dari serangan jantung.

Mengapa binatang peliharaan bisa membuat pemiliknya sehat dan bertambah awet muda, karena pemilik binatang selalu merawat dan melatih anjing mereka dan kegiatan tersebut menjadi kebiasaan rutin mereka sehingga jadwal tidur dan bangun tidur menjadi lebih teratur. Program ini dapat membalikan waktu sampai 0,9 tahun.

5. Konsumsilah blueberries

Kita tidak membahas apel dan jeruk – semua buah baik bagi kesehatan kita namun berries memberikan nutrisi lebih banyak per kalorinya dibanding buah lainnya. ”

Berries adalah pil antioksidan alami,” ujar Roizen. Satu setengah cangkir berries memberi kita antioksidan lima kali lebih besar dibanding buah lainnya. Selain itu blueberries juga mengandung Vitamin C, kaya serat, dan asam ellagic yang dipercaya baik untuk mencegah kanker. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,6 tahun.

6. Latihan beban

Banyak wanita takut jika tubuhnya akan tampak seperti Mr. Universe. Namun Roizen berpendapat bahwa latihan beban hanya sekitar 30 menit seminggu sekali dapat memperlambat usia, selain membuat tubuh kita semakin kuat, lentur dan membuat kulit terlihat kencang. Jika memang berat badan bukan target utama Anda, mungkin menguatkan otot serta memperbaiki postur tubuh bisa menjadikan alasan untuk memiliki tubuh yang bugar. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,7 tahun.

7.Bersosialisasi

Mungkin Anda berpikir menghabiskan waktu dirumah dengan membaca akan membuat Anda lebih awet muda daripada mengahbiskan waktu di kota. Selama kehidupan sosial Anda tidak melibatkan minum-minum yang berlebihan, pengurangan jam tidur serta mengurangi isapan rokok bisa membuat Anda tampak lebih muda.

“Sosialisasi adalah cara mengurangi stress," ujar Roizen. Semakin bersosialisasi Anda dengan lingkungan Anda semakin banyak kesempatan Anda untuk memperlambat usia Anda. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 2,3 tahun dengan konsumsi segelas anggur sehari (peringatan: konsumsi tiga atau lebih dari segelas minuman beralkohol cenderung mempercepat bertambahnya usia Anda) (rita)

artikel vosill

Fosil yang ditemukan di Jepang mungkin penghubung rantai sejarah antara belalang sembah purba dan yang masih hidup saat ini. Belalang sembah yang hidup 87 juta tahun lalu itu terperangkap dalam amber atau getah pohon yang membatu.

Seluruh bagian tubuhnya dari kaki depan, kepala, dan antena masih utuh, sementara bagian perutnya telah koyak. Ukuran panjang dari ujung antena hingga perut sekitar 1,4 centimeter.

Kazuhisa Sasaki, Direktur Musum Amber Kuji menemukan fosil tersebut dalam tambang amber pada kedalaman 2 meter di Prefektur Iwata, timur laut Jepang pada Januari 2008. Dalam amber tersebut ditemukan banyak fosil serangga lainnya, seperti lalat, lebah, dan kecoa, namun hanya satu fosil belalang sembah.

“Daerah di Jepang ini memang terkenal dengan galian amber yang sangat besar, namun saya sangat beruntung menemukan spesimen ini,” ujar Sasaki. Ini adalah fosil belalang sembah tertua di Jepang dan hanya ada enam lainnya yang setua itu di dunia. Fosil belalang sembah lainnya dari periode yang disebut Cretaceous sebelumnya ditemukan di New Jersey, AS, Myanmar, Siberia, dan Lebanon.

Namun, temuan Sasaki punya bentuk ciri yang berbeda daripada belalang sembah lainnya. Pada kaki depannya ditemukan dua buah duri dan rambut sementara pada belalang sembah purba tidak ditemukan duri satu pun. Sementara, belalang sembah yang masih hidup saat ini memiliki deretan duri di kaki depannya, antara enam dan tujun buah duri, yang berfungsi untuk mencengkeram mangsa.

“Museum Sejarah Nasional Amerika mengatakan kepada kami bahwa tidak ada belalang sembah dari periode Cretaceous yang memiliki duri,” ujar Kyoichiro Ueda, kurator dari Museum Kitakyushu Jepang. Hal inilah yang membuat fosil belalang sembah dari Jepang menarik perhatian para ilmuwan.

Ueda mengatakan akhir periode Cretaceous merupakan masa transisi antara kehidupan purba dan modern pada berbagai jenis hewan. Perbedaan morfologi yang diperlihatkan fosil di Jepang jelas-jelas memperlihatkan peralihan antara belalang smebah purba dan modern.

artikel

Tanda-Tanda Cowok Selingkuh

ARTIKEL, Remaja & Cinta - 01 Nov 2008

Pernahkah Anda diselingkuhi oleh pasangan Anda? Ternyata cowok selingkuh itu tidak selalu bersikap cuek sama Anda. Bahkan ada beberapa tindakan yang justru membuat Anda berpikir bahwa cowok atau pacar laki-laki Anda tambah sayang kepada Anda. Agar tidak salah sangka dan untuk mencegah hal itu jangan sampai terjadi atau minimal tidak akan terulang lagi, mari kita lihat apa saja tanda-tanda laki-laki bila ada niat atau malah sudah berselingkuh di belakang Anda.

Menjadi pencemburu berat. Pacar yang biasanya cuek ketika Anda pergi kemana atau dengan siapa, mendadak menjadi seorang pencemburu berat. Hampir setiap jam ia menelepon Anda untuk menanyakan keadaan dan posisi Anda. Pada awalnya terlihat seperti bentuk perhatian, dan hal ini biasanya dilakukan oleh cowok yang pernah selingkuh. Dia memiliki ketakutan sendiri kalau pacarnya akan berselingkuh juga.

Berubah menjadi permisif. Ketika Anda bercerita tentang teman atau sahabat yang selingkuh, maka jika biasanya ia akan berempati pada si korban atau kemudian menyalahkan temannya, maka kali ini dia mengeluarkan pendapat berbeda. Bukannya menyalahkan, dia justru memaklumi perselingkuhan yang dilakukan teman tersebut. Lalu ketika Anda tidak setuju dengan pendapatnya, ia membeberkan sejumlah alasan logis yang mengisyaratkan bahwa seolah-olah berselingkuh itu bukanlah perkara besar.

Punya ‘hobi’ baru. Sebelumnya pacar Anda mungkin alergi jika harus membaca ramalan atau mungkin mendengarkan lagu yang mellow, ternyata kelakuannya menjadi berubah total dan menjadi sebaliknya.

Terlalu banyak menuntut. Dulunya pacar Anda tidak begitu peduli dengan penampilan Anda. Namun tiba-tiba, ketika Anda sedang jalan bersamanya, sang pacar mulai menginginkan banyak hal dari Anda dan mulai menuntut macam-macam. Kalau sudah begini, mungkin sebaiknya Anda harus berhati-hati.

Tidak mengakui keberadaan Anda. Untuk hal ini, Anda dapat meminta jawaban dari teman atau sahabatnya. Apakah dia sering tak mengakui status Anda ketika Anda tak bersamanya? Atau dia mengakui belum memiliki pacar? Jika jawabannya ya, maka Anda harus berhati-hati, dan kemungkinan pasangan Anda telah menemukan wanita lain.

Memperbolehkan Anda untuk berjalan dengan lelaki lain. Jika dia berkata, “Aku tidak mau mengekang kebebasan kamu, kalau kamu ingin kencan dengan orang lain, aku enggak keberatan kok.” atau dia tidak pernah keberatan ataupun marah ketika Anda pergi dengan lelaki lain, maka sebenarnya ada maksud tersembunyi dari kata-katanya, yang berarti bahwa ia juga tidak ingin merasa bersalah bila kelak dia berkencan dengan perempuan lain.

Jadi super detail. Menurut Julia Hartley Moore, terapis perkawinan dari Selandia Baru, saat seseorang ingin membohongi Anda, teknik yang sering digunakan adalah memberi terlalu banyak detail. Jika sebelumnya, dia suka menjawab seadanya, lalu mendadak dia suka menjawab panjang lebar dari pertanyaan yang cukup sederhana, maka bersiaplah, karena dia telah memiliki scenario sempurna untuk menutupi perbuatan selingkuhnya.

Mengenal wanita lain dan menyimpan nomornya. Tanpa sengaja Anda menemukan nomor telepon atau nama perempuan yang tidak Anda kenal di dompet, ponsel atau agendanya, maka Anda patut curiga karenanya. Jika hanya teman biasa, maka ia pasti bisa menjelaskan dengan gambling. Namun, karena nama tersebut terkesan disembunyikan dari Anda, ada kemungkinan dia ingin mendekati perempuan tersebut untuk diajak berkencan.Untuk itu, Anda harus rajin menyelidiki dari teman atau sahabat atau bahkan keluarganya.

Menutupi rasa bersalah. Untuk menutupi rasa bersalahnya, pasangan cowok Anda tiba-tiba memberikan perhatian lebih dari biasanya. Misalnya, pacar Anda memberikan hadiah kepada Anda, padahal tanggal jadian saja sering di lupakan.